Home / Articles posted by Justyna Cilulko-Dołęga (Page 2)

Author: Justyna Cilulko-Dołęga

Zajęcia jogi tradycyjnej

Po ciężkim dniu serdecznie zapraszam na zajęcia jogi! Codziennie zmagamy się ze stresującymi sytuacjami, żyjemy w ciągłym biegu, załatwiamy tysiące spraw. Przez to wszystko zapominamy o sobie i o tym, że czasem trzeba zwolnić tempo. Podaruj sobie ten czas, naucz się być tu i teraz, słuchaj swojego ciała i zostaw na godzinę cały świat za drzwiami.   Dlaczego joga? Joga wz...
Czytaj więcej...

Ćwiczenia wzmacniające brzuch część 1

Mocny brzuch, to nie tylko względy estetyczne czy ambicjonalne, ale przede wszystkim zdrowe ciało, sprawność i siła. Tym, co niejako „trzyma” nasze ciało w pionie jest z tyłu kręgosłup i otaczające go mięśnie. A co mamy z przodu? Delikatną klatkę piersiową oraz (o zgrozo!) zupełnie miękki brzuch – niczym nieosłonięty, nieusztywniony, a ochraniający tak ważne narządy wewnętrzne. Jeśli brzuch jest s...
Czytaj więcej...

Lektury o jodze na dobry początek

Kiedy ktoś troszkę poćwiczy jogę na zajęciach i dostrzeże w swoim życiu jej ewidentne korzyści, zaczyna naturalnie interesować się tym tematem. Dostaję wtedy od osób uczestniczących w moich zajęciach pytanie: „Jakie książki o jodze polecasz?” albo „Czy masz jakieś książki na temat jogi?”. Uśmiecham się wtedy na myśl o wszystkich moich książkach jogicznych, których już troooochę zebrałam, i zastana...
Czytaj więcej...

Podróż w głąb siebie – Wykreuj swoje Marzenia na rok 2017 – 14.01.2017

Nowy Rok. Nowe plany, nowe cele, nowe marzenia. Czy znasz swoje prawdziwe pragnienia płynące z głębi Twojego serca? A może wiesz, tylko boisz się wypowiedzieć tego na głos i poprosić Wszechświat o spełnienie? Lub nie do końca świadomie realizujesz stale plan, którego autorem jest kto inny niż Ty… Wyrusz z Magdą Parzęcką – Coachem Oddechu, nauczycielką Vedic Art i terapeutką pracy z ciałem, na spot...
Czytaj więcej...

Zajęcia grupowe jogi

Grafik jesień/zima 2016/2017 Joga wzmacnia i uelastycznia całe ciało, poprzez łagodne ćwiczenia. Uwalnia od bólu pleców, głowy i pomaga na bezsenność. Zmniejsza stres, napięcia w ciele i zwiększa odporność organizmu. Dzięki temu lepiej się czujemy i wyglądamy :) Joga może być także świetnym uzupełnieniem innych aktywności, np. biegania. Zapraszam na zajęcia grupowe jogi tradycyjnej prowadzonej...
Czytaj więcej...

Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską – balanse na rękach i wygięcia 1-2 październik 2016

Utrzymaj się na rękach i wygnij się bezpiecznie Już na początku października będziemy mieli okazję uczestniczenia w kolejnych warsztatach jogi prowadzonych przez Patrycję Gawlińską, nauczycielkę vinyasa jogi, autorkę wielu artykułów oraz prowadzącą blog joginka.pl, która poprzez częste wyjazdy do Indii poznała jogę u źródeł. Więcej o Patrycji przeczytacie w Zakładce Prowadzący. Październikowy ...
Czytaj więcej...

Urlop = odpoczynek?

Pytanie retoryczne? Myślę, że jednak nie do końca. To, że w naszych czasach żyjemy w ciągłym pędzie, już wiemy. Dlatego tak cenne i ważne są chwile, kiedy mamy czas wolny tylko dla siebie, swojej rodziny lub na swoje hobby. Ale czy nawet wtedy potrafimy prawdziwie odpocząć? Przede mną mój czas wolny – zaplanowane kilka wyjazdów, przerywane powrotami do miasta. Na pierwszy wyjazd jadę sama – bez m...
Czytaj więcej...

10 faktów potwierdzających, że dieta roślinna jest (naj)lepsza

Zdrowe odżywianie - to ostatnio super modny temat i słyszymy o nim na każdym kroku. Zdrowy dodatek nie koniecznie czyni już potrawę zdrową, a jeden niezdrowy składnik może zniwelować działanie innych korzystnych. Dzisiaj o najprostszym i niezawodnym sposobie na zdrowe jedzenie, czyli o diecie roślinnej. Poznajcie 10 faktów przemawiających za wprowadzeniem jej w życie. Na początek rozróżnienie –...
Czytaj więcej...

Akademia Jogi Śmiechu w Olsztynie – edycja jesienna

[caption id="attachment_3626" align="aligncenter" width="640"] Uczestnicy pierwszej edycji Akademii Radości wraz Piotrem Bielskim[/caption] Z wielką radością już po raz drugi zapraszamy na wyjątkowy cykl warsztatów jogi śmiechu w Olsztynie, prowadzonych przez pioniera tej metody w Polsce – Piotra Bielskiego. Jako nieliczni w Polsce będziemy mieli niesamowitą okazję uczestniczenia w kursie jogi śm...
Czytaj więcej...
Top