Home / Articles posted by Justyna Cilulko-Dołęga (Page 3)

Author: Justyna Cilulko-Dołęga

Akademia Jogi Śmiechu w Olsztynie – edycja jesienna

[caption id="attachment_3626" align="aligncenter" width="640"] Uczestnicy pierwszej edycji Akademii Radości wraz Piotrem Bielskim[/caption] Z wielką radością już po raz drugi zapraszamy na wyjątkowy cykl warsztatów jogi śmiechu w Olsztynie, prowadzonych przez pioniera tej metody w Polsce – Piotra Bielskiego. Jako nieliczni w Polsce będziemy mieli niesamowitą okazję uczestniczenia w kursie jogi śm...
Czytaj więcej...

Minimalizm stosowany, czyli czego naprawdę potrzebujesz?

Od dłuższego czasu przy okazji planowania czegoś, tworzenia miałam w głowie hasło: „Keep it simple”. Nie wiem do końca skąd się wzięło, ale chyba czułam podskórnie, że to najlepsza droga. Książka a zarazem filozofia, o której chcę Wam odrobinkę opowiedzieć, chodziła za mną od dłuższego czasu, jednak dopiero niedawno zdecydowałam, że czas ją przeczytać i przyjrzeć jej się bliżej. Mowa o poradniku a...
Czytaj więcej...

Słuchaj siebie

Czy to co robisz sprawia, że wyskakujesz rano z łóżka i nie możesz się doczekać żeby to realizować? Czy ekscytujesz się tym żeby wprowadzać swoje nowe pomysły w życie i sprawia Ci to radość? A jeśli jeszcze tego nie robisz, to może już wiesz, co to mogłoby być? I na koniec – co Cię powstrzymuje przed robieniem tego? Właśnie tak postawione pytania bardzo do mnie przemówiły. Sprawiły, że się obud...
Czytaj więcej...

Mam dla Ciebie cudowną pigułkę na stres

Znasz to? – ściśnięty żołądek, napięte barki, spocone dłonie, drżenie serca, budzenie się w środku nocy, tysiąc myśli na dobranoc, brak apetytu… Melisa, głaskanie kota, ciepła kąpiel w bąbelkach, ruch, medytacja i rozmowa z kimś bliskim mogą okazać się pomocne. Ja jednak znam cudowny sposób, który jest równie skuteczny, co prosty. Działa natychmiastowo, jest super przyjemny, całkowicie bezpieczny ...
Czytaj więcej...

Medytacja w ruchu – koncentracja, siła, energia – Ashtanga joga

O ashtandze słyszałam już dość dawno. Od razu przyciągnęła moją uwagę – samo to słowo ma w sobie energię i jakąś tajemnicę, a jak zobaczy się ludzi ćwiczących ashtangę to człowiek od razu chce tak samo. Ze mną było podobnie, tylko przez dłuższy czas uważałam, że jest to za trudne dla mnie, że nie jestem na wystarczająco wysokim poziomie aby móc praktykować ten rodzaj jogi, oraz, że nawet gdybym ch...
Czytaj więcej...

U źródeł jogi – Vinyasa Krama – joga Śri Tirumalai Krishnamacharyi

[caption id="attachment_3572" align="aligncenter" width="636"] Śri Tirumalai Krishnamacharya[/caption] Vinyasa krama joga to podejście w nauczaniu jogi, wywodzące się ze starożytności (nauki Patańdżalego zawarte w Jogasutrach ponad 2 tys. lat temu), a nauczane i rozpropagowane przez „ojca współczesnej jogi” – Śri Tirumalai Krishnamacharyę. Podstawowym założeniem każdej formy vinyasa jogi jest int...
Czytaj więcej...

Harmonia serca, umysłu i ciała – joga według Sivanandy

Swój cykl, który przybliży Wam niektóre style jogi rozpoczynam od jogi wg Sivanandy, ponieważ to właśnie od niej zaczęła się moja podróż z jogą w ogóle. Kiedy rozpoczynałam ćwiczyć jogę wg książki pożyczonej od koleżanki mamy (o czym więcej możesz przeczytać tutaj), nie wiedziałam, że istnieją jakieś inne rodzaje jogi. Myślałam, że joga to joga i ćwiczy się zawsze podobnie. Może właśnie dlatego,...
Czytaj więcej...

Różnorodność jogi – dla każdego coś dobrego

Joga jest jedna. Samo to słowo oznacza zjednoczenie, połączenie, jedność. A jednak dzisiejszy świat proponuje nam bardzo wiele jej odmian. Docierają do nas, co raz to nowe nazwy i style współczesnej jogi, które oczywiście są lepsze i bardziej efektywne od pozostałych. Te najnowsze „wynalazki” są po prostu chwytem marketingowym, aby zainteresować i skusić potencjalnych klientów. Jednak nawet pomija...
Czytaj więcej...

Dlaczego joga jest lepsza od fitnessu, rehabilitacji i coachingu razem wziętych?

O tym, dlaczego warto ćwiczyć jogę powstało już tysiące artykułów i chwytających oko grafik. Wśród korzyści, jakie niesie ze sobą joga wymienia się m.in. zmniejszenie poziomu stresu, a wraz z tym powiązane aspekty zdrowotne, zwiększenie elastyczności ciała, smukłą sylwetkę, ustąpienie dolegliwości bólowych kręgosłupa, przedłużenie życia i polepszenie jego jakości, leczenie depresji i inne. Ja dzis...
Czytaj więcej...
Top