Home / Event / Akademia Radości w Olsztynie

Akademia Radości w Olsztynie

Akademia Radości w Olsztynie
Mar
10

7Z wielką radością zapraszamy na wyjątkowy cykl warsztatów jogi śmiechu w Olsztynie, prowadzonych przez pioniera tej metody w Polsce – Piotra Bielskiego (więcej o Piotrze przeczytacie w zakładce Prowadzący). Jako nieliczni w Polsce będziemy mieli niesamowitą okazję uczestniczenia w kursie jogi śmiechu, która jest uznaną metodą redukcji stresu, wzmocnienia organizmu, poprawy nastroju, budowania pozytywnych relacji z innymi, zwiększania kreatywności oraz osiągania wielu innych pozytywnych rezultatów (więcej poniżej oraz tutaj). Najlepiej będzie, jeśli sam Piotr zaprosi Was do udziału w tym niesamowitym wydarzeniu:

Piotr Bielski portret„Po kilku latach uczenia jogi śmiechu do niewielu rzeczy jestem tak przekonany jak do tego: tylko regularna i uświadomiona praktyka pozwala naprawdę zwiększyć odporność, pogłębić śmiech i wprowadzić wiele pozytywnych zmian w życiu… i jeszcze je zauważyć. Stąd moja propozycja byśmy spotykali się raz w miesiącu w stałej grupie, a w międzyczasie będziecie dostawać ode mnie zadania do indywidualnej praktyki w domu z opcją kontaktu on-line ze mną i arkuszami, które pomogą Wam dostrzegać i monitorować postępy i zmiany.

To nie będzie kurs zawodowy, nie będę Was uczył jak na kursach instruktorskich jak prowadzić zajęcia metodą jogi śmiechu. Być może część z Was po zakończeniu Akademii zapragnie taki kurs skończyć, ale ten kurs jest w pełni ukierunkowany rozwojowo. Celem Akademii jest przygotowanie Was do indywidualnej praktyki jogi śmiechu i częstszego oraz głębszego śmiania się, na co dzień. Śmiech jest dla nas tylko środkiem do celu a nie ostatecznym celem. Na końcu ścieżki jest wyższy poziom świadomości, pozwalający w każdym momencie sięgnąć do przestrzeni spokoju, zaufania i radości w naszym wnętrzu.”

W zajęciach może wziąć każda osoba niezależnie od wieku, umiejętności i doświadczenia rozwojowego, o ile jej stan zdrowia pozwala na praktykę ćwiczeń aerobowych z przedłużonym okresem śmiechu.15

Co zyskają osoby, które ukończą kurs?

  • dobrą znajomość jogi śmiechu – jednej z najciekawszych i najbardziej efektywnych metod redukcji stresu i ścieżek rozwoju osobistego
  • przyjemnie i twórczo spędzą czas
  • wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych i psychologicznych

Oto wybrane korzyści z jogi śmiechu:

Poziom I: korzyści dla zdrowia:
a) redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele;
b) dotlenienie i doenergetyzowanie – przy normalnym oddechu wymieniamy 1/3 pojemności płuc, śmiech jako najgłębszy rodzaj wydechu pozwala wymienić całą ich zawartość;
c) wzmocnienie odporności organizmu przy regularnej praktyce (w tym pobudzenie 32 genów aktywujących komórki antyrakowe NK);
d) poprawa nastroju i wzmocnienie radości m.in. poprzez pobudzenie wytwarzania endorfin;

111Poziom II: korzyści społeczne:
a)gdy możemy sobie pozwolić wspólnie na beztroski śmiech w zespole, łatwiej się rozmawia i współpracuje;
b)praktyka jogi śmiechu ułatwia nawiązywanie kontaktów i zwiększa naturalną łatwość uśmiechania się
c) ludzie radośni i uśmiechnięci działają jak magnez na innych

Poziom III: korzyści rozwojowe – nowe kompetencje:
a) joga śmiechu daje większy spokój ducha – na to, co Cię nieraz stresowało, zaczynasz reagować śmiechem;
b) pozwala przejść przez różne wyzwania życiowe i zwiększa łatwość reagowania na nie śmiechem w miejsce gniewu;
c) ułatwia uczenie się nowych rzeczy i zwiększa kreatywność, synchronizując półkule mózgowe

Poziom IV: korzyści duchowe:
a) nasza moc i pogoda ducha stają się niezależne od czynników zewnętrznych
b) większe zaufanie do Opatrzności jakkolwiek ją rozumiemy i swobodny przepływ strumieniu życia;
c) częste zjawisko synchroniczności – ciągłe poczucie, że znów nie mógł to być przypadek.

Program Akademii:

Przewidujemy 6 comiesięcznych 3-godzinnych spotkań zawsze w czwartki od 18:30 do 21:00.

Osoby, które zdecydują się góry zapisać na cały cykl szóste czerwcowe spotkanie otrzymują gratis w prezencie od nas.

Terminy spotkań:

10.03.2016. Przygotowanie do indywidualnej praktyki radości.

31.03.2016. Joga śmiechu i inteligencja emocjonalna16

21.04.2016. Joga śmiechu i gry na kreatywność i asertywność

19.05.2016. Gibberish party, czyli ćwiczymy uniwersalny język radości

02.06.2016. Jesteś spokojem, jesteś miłością – czyli od śmiechu do medytacji

23.06.2016. Pełnia celebracji radości.

Każde spotkanie trwa 3 godziny zajęciowe, czyli 2,5 godziny zegarowej.

10.03.2016. Przygotowanie do indywidualnej praktyki radości.

Na tym spotkaniu zachęcę Was do praktykowania większej radości na co dzień i dam Wam ku temu narzędzia. Pokażę jak może wyglądać indywidualna praktyka jogi śmiechu a także zapoznam Was z dodatkowymi ćwiczeniami, które ułatwiają uruchamianie radości i jej żywiołów: śpiewu, tańca, większej lekkości życia. Przekażę Wam też arkusze, które pozwolą Wam zauważać subtelne zmiany i notować postępy lub zauważyć, że najwyższy czas na śmiech.

31.03.2016. Joga śmiechu i inteligencja emocjonalna

10Psycholodzy od dawna posługują się pasującym bardzo do jogi śmiechu terminem czyli „inteligencją emocjonalną” – zdolnością do większej empatii i zrozumienia emocji swoich i innych ludzi dającą większą lekkość i spokój, pozwalającą na bardziej adekwatną ekspresję emocji. Według twórcy tego pojęcia – amerykańskiego psychologa Daniela Golemana inteligencja emocjonalna obejmuje zdolność rozumienia siebie i własnych emocji, kierowania i kontrolowania ich, zdolność samomotywacji, empatię oraz umiejętności o charakterze społecznym.

Praktyka jogi śmiechu zwiększa inteligencję emocjonalną, gdyż śmiech uwalnia nas z tłumionych emocji a kończące sesje ćwiczenia relaksacyjne dają nam lepszy kontakt z własnymi emocjami. Śmiejąc się nawet w sytuacji wyzwań zwiększamy elastyczność reagowania z uśmiechem i lekkością w miejsce stresu na różne, czasem niełatwe, życiowe sytuacje.

Zobaczycie jak pojęcie inteligencji emocjonalnej pozwala nam całkiem poważnie w oczach społeczeństwa spojrzeć na to co robimy.

A oczywiście w programie spotkania podsumowanie dotychczasowych postępów i solidna dawka praktyki.

321.04.2016. Joga śmiechu i gry na kreatywność i asertywność

Tym razem nie tylko porozmawiamy o zmianach, jakie powoduje w nas joga śmiechu i regularna praktyka radości, ale i pogramy w różne gry, które ułatwiają sięgniecie do przestrzeni radości i spokoju wewnątrz nas. Część z nich będziecie mogli dodatkowo praktykować ze znajomymi, co umocni Was w praktyce.

19.05.2016 Gibberish party czyli ćwiczymy uniwersalny język radości

Tym razem sięgniemy po dodatkowe narzędzie oczyszczania świadomości i otwierania się na radość: tajemniczy język Gibberish. Chcę Was miło zaskoczyć, więc wolę mówić jak najmniej o tym spotkaniu. Polecam przyjście w ubraniach, które nie mają żadnych napisów. Dobra zabawa i dużo śmiechu gwarantowane.

02.06.2016. Jesteś spokojem, jesteś miłością –  czyli od śmiechu do medytacji

Tym razem będzie trochę spokojniej. Bo joga śmiechu to droga przede wszystkim do przestrzeni wewnętrznej radości i tam zamierzamy udać joga103bsię z wycieczką. Tym razem będzie znacznie więcej relaksacji i technik medytacyjnych niż zwykle.

23.06.2016. Pełnia celebracji radości.

To spotkanie będzie gratisowym prezentem dla osób, które brały udział w całym cyklu. Omówimy zmiany, których dokonaliście w sobie i w świecie w trakcie cyklu. Powtórzymy najciekawsze elementy. Będzie dużo zabawy i przedstawię Wam dalsze propozycje kontynuacji praktyki.

Miejsce:

Centrum Edukacji i Inicjatyw Kulturalnych ul. Parkowa 1 Olsztyn

Inwestycja w radość:5

50 zł – jedno spotkanie

250 zł – całość – 5 spotkań + szóste spotkanie gratis

Osoby, które do dnia pierwszego spotkania zapiszą się i zapłacą za całość otrzymają szóste spotkanie gratis.

Ponadto, absolwenci i absolwentki pełnego cyklu otrzymają świadectwo jego ukończenia.

Zapisy:

poprzez stronę internetową – formularz zgłoszenia

telefonicznie pod numerem: 500-534-416

poprzez e-mail: biuro@hobbiton.pl

Przewidujemy ograniczoną liczbę miejsc, dlatego polecamy wcześniejsze zapisy na całość. Będzie możliwość dołączania do naszej grupy na pojedyncze spotkania jedynie, jeśli okaże się, że nie mamy jeszcze kompletu osób na cały cykl – prosimy sprawdzać sytuacje na bieżąco.

Cykl zostanie uruchomiony w wypadku zebrania minimalnej grupy chętnych osób.

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na wszystkich warsztatach Akademii Radości jest opłacenie pojedynczego warsztatu (50 zł/os) najpóźniej na 5 dni przed rozpoczęciem danych zajęć przelewem na podane niżej konto.

W przypadku chęci uczestniczenia w całym cyklu prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości minimum 50 zł najpóźniej na 5 dni przed rozpoczęciem zajęć na podane konto. Po wpłaceniu zaliczki pozostałą część należności należy opłacić najpóźniej w dniu rozpoczęcia Akademii.

HOBBITON Justyna Cilulko-Dołęga

ul. ks. J. Popiełuszki 26/12

10-693 Olsztyn

numer: 10 1910 1048 2120 8074 3283 0001

Deutsche Bank Polska S.A.

i akceptacja Ogólne Warunki Uczestnictwa

Jeśli masz jakiekolwiek pytania – skontaktuj się z nami a chętnie na nie odpowiemy!:)

Top