Home / Oferta dla firm / Joga śmiechu dla hoteli

Joga śmiechu dla hoteli

Proponujemy Państwu innowacyjne zajęcia jogi śmiechu przeznaczone dla wszystkich.

_E1A0040Joga śmiechu to unikalna gimnastyka prozdrowotna, metoda integrująca ludzi, jak również ścieżka rozwoju osobistego.  Zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i psychologicznych od zwiększania odporności organizmu po kreatywność i odwagę stawiania czoła wyzwaniom. Joga śmiechu łączy przyjemne ćwiczenia wywołujące śmiech w grupie z dużą dawką ruchu, gier, spontanicznego tańca i ćwiczeń oddechowych jogi. Śmiejemy się niezależnie od nastroju na zasadzie gimnastyki a stwarzany przez nas klimat bezpieczeństwa i beztroskiej zabawy ułatwia stymulowanie płynącego z brzucha przeponowego śmiechu. Badania naukowe wykazały, że organizm nie widzi różnicy pomiędzy śmiechem spontanicznym a wywołanym – korzyści prozdrowotne i psychologiczne są takie same. Podczas zajęć grupowych śmiech stymulowany różnego rodzaju ćwiczeniami i zabawami najczęściej naturalnie przeradza się w śmiech spontaniczny, gdyż uczestnicy nawzajem wzmacniają się w śmiechu. Efektem zajęć jogi śmiechu jest uczucie rozluźnienia, poprawy nastroju, dotleniania całego organizmu oraz otwartości na innych ludzi. Joga śmiechu jest praktyką niezależną od wszelkich kościołów i religii._E1A0119

Praktykę tę opracował 20 lat temu lekarz medycyny z Indii – dr Madan Kataria, a obecnie metoda jest stosowana w 104 krajach na świecie. Piotr Bielski, autor książki „Joga śmiechu. Droga do radości” jako pierwszy Polak miał przyjemność pobierać nauki bezpośrednio od niego w Indiach i z dużymi sukcesami rozwija jogę śmiechu i propaguje w Polsce. Warsztaty poprowadzi certyfikowana trenerka jogi śmiechu, współpracująca z Fundacją Jogini Śmiechu Piotra Bielskiego –  Justyna Cilulko-Dołęga.

_E1A0528Zalety jogi śmiechu w pigułce:

  • dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój w trybie natychmiastowym
  • wzmacnia system immunologiczny i wspomaga samoleczenie się organizmu
  • sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy dostarczając tlen do organizmu
  • ułatwia kontakty społeczne, dzięki wewnętrznej pogodzie ducha, którą daje ta praktyka łatwiej przyciągnąć znajomych i przyjaciół
  • pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które nam stawia życie, daje więcej spokoju i dystansu, otwiera nasze umysły i serca na nowe rozwiązania

Jak to wygląda?

  1. Zajęcia odbywają się w grupach od 5 do ok 20 osób, osobno dzieci i dorośli. Udział w zajęciach może wziąć każdy, w tym seniorzy, za wyjątkiem szczególnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jedynym warunkiem jest niepożywanie alkoholu i innych środków odurzających.
  2. Praktyka nie wymaga też specjalnego stroju, można praktykować nawet w garniturze, ale zawsze jest łatwiej w wygodnym ubraniu i obuwiu, bądź boso.
  3. Do przeprowadzenia zajęć potrzebna jest sala z przestrzenią do swobodnego poruszania się.
  4. Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i przedstawienia celu zajęć i zasad, które pozwolą uczestnikom skorzystać z zajęć w sposób optymalny._E1A0564-Edit
  5. Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz tzw. „ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej zabawy, połączony z dbałością prowadzących o odpowiednią dynamikę zajęć.
  6. Zajęcia kończymy wyciszającą relaksacją (część relaksacyjna może być poprowadzona w pozycji leżącej na matach do jogi, które mamy w posiadaniu, lub na siedząco na krzesłach).

Czas trwania: około 60 minut.

Zadaj pytanie

Top