Home / Ciało i dusza / Joga śmiechu

Joga śmiechu

_E1A0528Pewnie słyszałeś, że śmiech to zdrowie? Ale z pewnością nie zdajesz sobie sprawy jak wiele prawdy jest w tym powiedzeniu. Czy wiesz, że śmiech m.in. uśmierza ból, zwiększa odporność organizmu (wytwarzane są nawet komórki antynowotworowe NK), dotlenia organizm i zwiększa kreatywność? A jak często Ty śmiejesz się w ciągu dnia? Naukowcy zbadali i tą kwestię i okazało się, że podczas gdy dzieci średnio śmieją się ok 300 razy dziennie dorośli już tylko 10. Chcesz poprawić swoje statystyki i cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem? Czytaj dalej 😉

Joga śmiechu to unikalna gimnastyka prozdrowotna, metoda integrująca ludzi, jak również ścieżka rozwoju osobistego.  Zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i psychologicznych od zwiększania odporności organizmu po kreatywność i odwagę stawiania czoła wyzwaniom. Joga śmiechu łączy przyjemne ćwiczenia wywołujące śmiech w grupie z dużą dawką ruchu, gier, spontanicznego tańca i ćwiczeń oddechowych jogi. Śmiejemy się niezależnie od nastroju na zasadzie gimnastyki a stwarzany przez nas klimat bezpieczeństwa i beztroskiej zabawy ułatwia stymulowanie płynącego z brzucha przeponowego śmiechu. Badania naukowe wykazały, że organizm nie widzi różnicy pomiędzy śmiechem spontanicznym a wywołanym – korzyści prozdrowotne i psychologiczne są takie same. Podczas zajęć grupowych śmiech stymulowany różnego rodzaju ćwiczeniami i zabawami najczęściej naturalnie przeradza się w śmiech spontaniczny, gdyż uczestnicy nawzajem się wzmacniają w śmiechu. Efektem zajęć jogi śmiechu jest uczucie rozluźnienia, poprawy nastroju, dotleniania całego organizmu oraz otwartości na innych ludzi. Joga śmiechu jest praktyką niezależną od wszelkich kościołów i religii. Praktykę tę opracował 20 lat temu lekarz medycyny z Indii – dr Madanfundacja logo Kataria, a obecnie metoda jest stosowana w 104 krajach na świecie. Współpracujemy z Fundacją Jogini Śmiechu Piotra Bielskiego, który był pierwszym trenerem jogi śmiechu w Polsce (uczył się od samego dr Katarii) i z ogromnymi sukcesami promuje tą metodę w naszym kraju.

Zalety jogi śmiechu w pigułce:

  • dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój w trybie natychmiastowym
  • wzmacnia system immunologiczny i wspomaga samoleczenie się organizmu
  • sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy dostarczając tlen do organizmu
  • ułatwia kontakty społeczne, dzięki wewnętrznej pogodzie ducha, którą daje ta praktyka łatwiej przyciągnąć znajomych i przyjaciół
  • pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które nam stawia życie, daje więcej spokoju i dystansu, otwiera nasze umysły i serca na nowe rozwiązania

W naszej ofercie znajdziesz warsztaty jogi śmiechu z Piotrem Bielskim, a także prowadzone przez Justynę Cilulko-Dołęga, która jest certyfikowaną trenerką tej metody.

Zapraszamy Cię także do przyłączenia się do bezpłatnego Klubu Śmiechu (napisz lub zadzwoń do nas w tej sprawie).

Top