Home / JOGA / zajęcia grupowe JOGI

zajęcia grupowe JOGI

Grafik

Po ciężkim dniu serdecznie zapraszam na zajęcia jogi!
Codziennie zmagamy się ze stresującymi sytuacjami, żyjemy w ciągłym biegu, załatwiamy tysiące spraw. Przez to wszystko zapominamy o sobie i o tym, że czasem trzeba zwolnić tempo. Podaruj sobie ten czas, naucz się być tu i teraz, słuchaj swojego ciała i zostaw na godzinę cały świat za drzwiami.
 
Dlaczego joga?
Joga wzmacnia i uelastycznia całe ciało poprzez łagodne ćwiczenia. Uwalnia od bólu pleców, głowy i pomaga na bezsenność. Zmniejsza stres, napięcia w ciele i zwiększa odporność organizmu. Dzięki temu lepiej się czujemy i wyglądamy 🙂 Joga może być także świetnym uzupełnieniem innych aktywności, np. biegania.
 
Moja joga
Na moich zajęciach jogi chcę abyśmy na czas ich trwania skoncentrowali się tylko na sobie – na swoim ciele, oddechu i odczuciach. W trakcie ćwiczeń poruszymy wszystkie mięśnie, wzmacniając je i łagodnie rozciągając. Szybko zauważysz, że ból pleców ustał, jesteś silniejsza/-y, Twoje zakresy ruchu się zwiększyły, czujesz się lepiej i jesteś spokojniejsza/-y i bardziej pewna siebie.
 
Prowadzę zajęcia jogi tradycyjnej w nurcie vinyasa krama – formy jogi stworzonej przez Krishnamacharyę, ojca współczesnej praktyki asan (nauczyciela nauczycieli). Jest to joga dynamiczna, podczas której nie zostajemy długo w jednej pozycji, a ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Praktyka jest tak skonstruowana, że kolejne asany przygotowują nas do wykonania następnych, abyśmy po sesji czuli się harmonijnie.
 
Dla kogo?
Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych osób początkujących jednakże, ci bardziej zaawansowani także nie będą się nudzić, gdyż każde ćwiczenie zostanie dopasowane do uczestników i ich możliwości.
 
Kiedy i gdzie?
Centrum H&B, ul. Wilczyńskiego 25E, lokal 223 (II piętro, nad restauracją Jakubek)
Zajęcia po przerwie wakacyjnej rozpoczynamy od 10 września.
Zajęcia dla początkujących: poniedziałek, środa 18:30-19:30
Zajęcia dla średnio zaawansowanych: poniedziałek, środa 19:45-20:45 (dla osób, które już wcześniej uczestniczyły w moich zajęciach lub mają doświadczenie w praktyce jogi – z innym nauczycielem lub samodzielnie)
Ceny:
– 20 zł pojedyncze wejście
– 120 zł karnet miesięczny (zajęcia 2x w tygodniu – 8 kolejnych odbywających się zajęć)
– 70 zł karnet miesięczny (zajęcia 1x w tygodniu – 4 kolejne odbywające się zajęcia)

Krótko o mnie w kontekście jogi:

Jogę praktykuję od ponad 15 lat – od sivanandy jogi, przez ashtangę i vinyasa kramę. Obecnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego u jednych z najlepszych nauczycieli jogi w Polsce – Agnieszki i Macieja Wielobobów. Zrealizowałam też pod ich okiem kurs terapii jogą. Ponadto jestem certyfikowaną trenerką jogi śmiechu z międzynarodowym dyplomem Laughter Yoga University z siedzibą w Indiach. Więcej o mnie przeczytasz w zakładce Prowadzący oraz w artykule, z którego dowiesz się także dlaczego joga jest lepsza od fitnessu, rehalibilitacji i coachingu razem wziętych 🙂

Do zobaczenia na macie! 🙂

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży
Top