joga w Olsztynie | Hobbiton

Zajęcia jogi po przerwie wakacyjnej

Posted on 2018-08-082018-08-08 by Justyna Cilulko-Dołęga

Ostatnie zajęcia w sierpniu odbędą się w poniedziałek 13.08. o godz. 18:30, natomiast po przerwie wakacyjnej wracamy od 10 września. Nowością będzie podział na 2 grupy - początkującą - otwartą dla wszystkich żółtodziobów i osób nie czujących się jeszcze pewnie w nieco bardziej zaawansowanych pozycjach, oraz drugą - przeznaczonej dla średnio zaawansowanych. Do tej grupy zapraszam osoby, które wc...

Czytaj więcej...

Joga dla żółtodziobów, czyli podstawy praktyki własnej – warsztaty 3-4 lutego 2018

Posted on 2017-12-292017-12-29 by Justyna Cilulko-Dołęga

Już na początku lutego zapraszam Was serdecznie na warsztaty jogi dla początkujących. Specjalnie dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z jogą przygotowałam program, dzięki, któremu poczują się na macie pewniej i być może oprócz ćwiczenia na zajęciach zdecydują się ćwiczyć samodzielnie. Te warsztaty są także dla osób, które nie mają czasu i/lub możliwości uczestniczenia w zajęciach grupowych ...

Czytaj więcej...

Zajęcia grupowe jogi

Posted on 2016-11-102017-01-23 by Justyna Cilulko-Dołęga

Grafik jesień/zima 2016/2017 Joga wzmacnia i uelastycznia całe ciało, poprzez łagodne ćwiczenia. Uwalnia od bólu pleców, głowy i pomaga na bezsenność. Zmniejsza stres, napięcia w ciele i zwiększa odporność organizmu. Dzięki temu lepiej się czujemy i wyglądamy :) Joga może być także świetnym uzupełnieniem innych aktywności, np. biegania. Zapraszam na zajęcia grupowe jogi tradycyjnej prowadzonej...

Czytaj więcej...

Słuchaj siebie

Posted on 2016-07-01 by Justyna Cilulko-Dołęga

Czy to co robisz sprawia, że wyskakujesz rano z łóżka i nie możesz się doczekać żeby to realizować? Czy ekscytujesz się tym żeby wprowadzać swoje nowe pomysły w życie i sprawia Ci to radość? A jeśli jeszcze tego nie robisz, to może już wiesz, co to mogłoby być? I na koniec – co Cię powstrzymuje przed robieniem tego? Właśnie tak postawione pytania bardzo do mnie przemówiły. Sprawiły, że się obud...

Czytaj więcej...

U źródeł jogi – Vinyasa Krama – joga Śri Tirumalai Krishnamacharyi

Posted on 2016-06-022017-01-03 by Justyna Cilulko-Dołęga

[caption id="attachment_3572" align="aligncenter" width="636"] Śri Tirumalai Krishnamacharya[/caption] Vinyasa krama joga to podejście w nauczaniu jogi, wywodzące się ze starożytności (nauki Patańdżalego zawarte w Jogasutrach ponad 2 tys. lat temu), a nauczane i rozpropagowane przez „ojca współczesnej jogi” – Śri Tirumalai Krishnamacharyę. Podstawowym założeniem każdej formy vinyasa jogi jest int...

Czytaj więcej...

Różnorodność jogi – dla każdego coś dobrego

Posted on 2016-05-252016-08-25 by Justyna Cilulko-Dołęga

Joga jest jedna. Samo to słowo oznacza zjednoczenie, połączenie, jedność. A jednak dzisiejszy świat proponuje nam bardzo wiele jej odmian. Docierają do nas, co raz to nowe nazwy i style współczesnej jogi, które oczywiście są lepsze i bardziej efektywne od pozostałych. Te najnowsze „wynalazki” są po prostu chwytem marketingowym, aby zainteresować i skusić potencjalnych klientów. Jednak nawet pomija...

Czytaj więcej...

Dlaczego joga jest lepsza od fitnessu, rehabilitacji i coachingu razem wziętych?

Posted on 2016-05-242016-08-25 by Justyna Cilulko-Dołęga

O tym, dlaczego warto ćwiczyć jogę powstało już tysiące artykułów i chwytających oko grafik. Wśród korzyści, jakie niesie ze sobą joga wymienia się m.in. zmniejszenie poziomu stresu, a wraz z tym powiązane aspekty zdrowotne, zwiększenie elastyczności ciała, smukłą sylwetkę, ustąpienie dolegliwości bólowych kręgosłupa, przedłużenie życia i polepszenie jego jakości, leczenie depresji i inne. Ja dzis...

Czytaj więcej...

Warsztaty jogi z Maciejem i Agnieszką Wielobób: Uważność oddechu: wprowadzenie do pranajamy

Posted on 2016-02-022016-04-18 by Justyna Cilulko-Dołęga

Czy znasz swój oddech? Czy obserwujesz go? Jest on głęboki i równomierny czy może płytki i urywany? Oddech jest jedną z naszych podstawowych funkcji życiowych, jest z nami przez cały czas a jednak my zapominamy o nim, nie zauważamy go. W czasach wiecznej gonitwy i całej masy codziennych stresujących sytuacji nasz oddech staje się krótki, płytki i często nierównomierny. Nieprawidłowe oddychanie, kt...

Czytaj więcej...